Il mio approccio
Cognitivo costruttivista
Intraprendere una terapia con l’approccio cognitivo costruttivista significa compiere un viaggio di conoscenza di sé stessi. Una terapia che mira al cambiamento profondo e non si occupa solo dei sintomi, ma propone e permette, anche attraverso questi, un lavoro sulla comprensione dei propri funzionamenti profondi. La persona è il principale attore della terapia, si lavora molto sulle emozioni e sul corpo, nel qui ed ora. Attraverso la relazione terapeutica, potrà accedere ad una consapevolezza e conoscenza profonda di sé, tramite la comprensione dell’esperienza soggettiva: tutto questo permetterà cambiamenti profondi per il proprio benessere.
DI COSA MI OCCUPO
La psicologia
e la psicoterapia
questi sono i concetti chiave delle attività che possiamo svolgere insieme
Insoddisfazione, disorientamento e paura del cambiamento
L'insoddisfazione, il disorientamento e la paura del cambiamento sono sentimenti comuni quando ci si trova a vivere una vita che non ci appaga o non ci rende felici o quando si affrontano nuove situazioni o quando si deve affrontare una trasformazione nella propria vita. Questi stati d'animo possono essere normali reazioni in queste circostanze ma se diventano intensi e persistenti, sono indicativi di un disagio che bisogna approfondire per capirne le cause.
Disturbi d'ansia
"Il disturbo d'ansia è una condizione caratterizzata da una preoccupazione eccessiva, persistente e difficile da controllare, accompagnata da sintomi fisici e mentali".(DSM-V) Se ti rivedi in queste parole o se ti risuona qualcosa, probabilmente ne stai soffrendo
Attacchi di panico
"Un attacco di panico è definito come un'improvvisa comparsa di intensa paura o disagio, accompagnata da almeno quattro dei seguenti sintomi: palpitazioni, sudorazione, tremori, difficoltà respiratorie, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, vertigini, brividi o vampate di calore, parestesie (formicolio), derealizzazione o depersonalizzazione, paura di perdere il controllo o di impazzire, e paura di morire. Questi sintomi raggiungono il picco in pochi minuti." (DSM-V)
Invecchiamento e prospettive future
Se dal momento del pensionamento non ti ritrovi a godere dei benefici di questa nuova fase della tua vita, nonostante l'assenza di condizioni mediche invalidanti, probabilmente ti mancano gli strumenti adatti per poter gestire le opportunità e la serenità di questa nuova fase di vita . Riflettici e se hai voglia di metterti ancora in gioco, proviamo a co-costruire un futuro ricco di emozioni e opportunità
pillole tecniche
alcune tecniche di psicoterapia
EMDR
L’EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress, soprattutto allo stress traumatico. L’EMDR si focalizza sul ricordo dell’esperienza traumatica ed è una metodologia completa che utilizza i movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destro/sinistra per trattare disturbi legati direttamente a esperienze traumatiche o particolarmente stressanti dal punto di vista emotivo.
FT
La Flash Technique (FT) è una tecnica psicoterapeutica che aiuta a elaborare ricordi traumatici in modo meno invasivo e doloroso rispetto ad altri approcci. Invece di rivivere direttamente il trauma, il paziente si concentra brevemente su di esso e poi sposta l'attenzione su un'immagine o ricordo positivo, ripetendo questo processo fino a che l'emozione negativa associata al trauma si riduce.
ImRS
L'Imagery Rescripting (ImRS) è una tecnica terapeutica che mira a modificare ricordi e immagini negative, alterando il modo in cui vengono percepiti ed emotivamente vissuti.
Pillole di Psicologia
L'Attacco di Panico:
Cos'è e Come Riconoscerlo
Un attacco di panico è un episodio improvviso di paura intensa e disagio che può verificarsi senza una causa evidente. Chi lo sperimenta può sentirsi come se stesse perdendo il controllo, rischiando di morire o di impazzire, anche se in realtà non c'è una minaccia concreta. È un fenomeno psicologico che può colpire chiunque, anche se spesso si verifica in persone con una predisposizione ai disturbi d'ansia.
Le cause degli attacchi di panico non sono sempre chiare, ci sono diversi fattori che possono contribuire, a volte la causa potrebbe essere legata a periodi di stress intenso o di vita particolarmente impegnativa, possono essere sintomatici rispetto alla presenza di un disturbo d'ansia generalizzato oppure sono legate ad alcune esperienze traumatiche. Di norma è bene comprenderne le cause e le sofferenze interne che ci abitano, per essere consapevoli di noi stessi e delle nostre reazioni. Come Gestire un Attacco di Panico
IL PRIMO PASSO è CHIEDERE AIUTO. DA LI' SI PUO' SOLO CRESCERE!
La mia missione è offrire uno spazio di ascolto autentico, privo di giudizio
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Ogni percorso è unico siamo qui per camminare insieme verso il tuo benessere
Questa frase racchiude la mia filosofia: ogni persona porta con sé una storia, delle sfide e delle risorse che la rendono unica. Il mio compito non è indicarti la strada, ma affiancarti nel tuo cammino, offrendo ascolto, strumenti e sostegno per aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità. Insieme, passo dopo passo, costruiamo uno spazio sicuro in cui crescere e stare meglio.
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Uno spazio sicuro dover poter essere ascoltati, compresi e accompagnati nel cambiamento
Questo è il cuore del mio lavoro: creare un ambiente accogliente e protetto, in cui sentirsi liberi di esprimere pensieri ed emozioni senza giudizio. Qui troverai ascolto autentico, comprensione profonda e un sostegno concreto per affrontare le sfide e costruire il cambiamento che desideri. Ogni passo sarà condiviso, con rispetto dei tuoi tempi e delle tue esigenze.
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Credo nel potere della relazione terapeutica come strumento di cambiamento
La relazione terapeutica è il cuore del processo psicologico: uno spazio autentico, basato su fiducia, empatia e collaborazione. È attraverso questa connessione che diventa possibile esplorare le difficoltà, scoprire nuove prospettive e attivare risorse interiori. Credo che il cambiamento nasca da un incontro umano, in cui sentirsi accolti e compresi diventa il primo passo verso il benessere.